2025년 11월~12월 국내 마라톤 대회 일정 총정리

가을이 깊어지면 마라톤 시즌의 하이라이트가 찾아옵니다. 특히 11월부터 12월까지는 선선한 기온과 맑은 공기 덕분에 달리기에 최적의 시기입니다. 올해 역시 전국 각지에서 다양한 마라톤 대회가 예정되어 있으며, 서울·부산 같은 대도시뿐 아니라 지방 도시에서도 연말 러닝을 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 11월과 12월에 열릴 주요 국내 마라톤 대회 일정을 정리하고, 참가자들이 꼭 알아야 할 준비 팁과 주의사항을 함께 소개합니다.

1) 11월 주요 마라톤 대회 일정

11월은 마라톤 시즌의 정점입니다. 완주에 적합한 온도와 쾌적한 날씨 덕분에 전국 각지에서 대규모 대회가 열립니다.

2025년 11월 국내 마라톤 일정

날짜	대회명	지역	주요 코스
11월 2일(일)	DMZ OPEN 평화마라톤	경기 파주(임진각 평화누리공원)	하프 / 10km
11월 9일(일)	부여 굿뜨래 마라톤	충남 부여	하프 / 10km / 5km
11월 16일(일)	손기정 평화마라톤	경기 고양종합운동장	풀 / 하프 / 10km
11월 23일(일)	MBN 서울마라톤	서울(광화문 ~ 잠실)	하프 / 10km

11월 참가 팁
기온이 빠르게 떨어지기 시작하므로 레이스 전 워밍업과 체온 유지가 중요합니다. 대도시 대회는 교통 통제 구간이 많으니 출발 시간보다 최소 1시간 일찍 도착하는 것을 권장합니다.

2) 12월 주요 마라톤 대회 일정

12월은 올해의 마지막 레이스가 이어지는 시기입니다. 기온이 낮아 도전 난이도가 높지만, 완주 후 성취감이 커서 많은 러너가 연말 레이스에 참여합니다.

2025년 12월 국내 마라톤 일정

날짜	대회명	지역	주요 코스
12월 6일(토)	한강시민마라톤	서울 여의도 한강공원	하프 / 10km / 5km
12월 6일(토)	양산하프마라톤	경남 양산	하프 / 10km
12월 7일(일)	진주마라톤	경남 진주	풀 / 하프 / 10km
12월 14일(일)	제주국제트레일런	제주 한라산 둘레길	트레일 35km / 15km

12월 참가 팁
한겨울 마라톤은 방풍·보온 장비가 필수입니다. 러닝용 기모 상의, 장갑, 귀마개, 가벼운 패딩형 윈드브레이커를 준비하고, 완주 후에는 스트레칭과 보온으로 근육 경직을 방지하세요.

3) 마라톤 참가 전 꼭 체크할 준비사항

• 대회 접수 일정: 대부분 선착순 마감이므로 미리 신청하세요.
• 훈련 기간 확보: 최소 6~8주 이상 규칙적인 페이스 훈련이 필요합니다.
• 코스 분석: 고저차, 급커브, 급경사 여부를 지도에서 미리 파악하세요.
• 컨디션 관리: 감기나 근육 피로는 완주 실패의 주된 원인입니다.

4) 기록보다 즐김이 먼저, 연말 러닝의 의미

연말 마라톤은 경쟁보다 자기 성취와 건강한 마무리에 초점이 맞춰져 있습니다. 동호회·직장인 러너들이 함께 참여하며 ‘올해의 마지막 달리기’라는 의미를 더합니다. 단 한 번의 완주가 아니라, 나 자신과의 약속을 지키는 시간이기에 더욱 특별합니다.

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11월과 12월은 한 해를 마무리하고 새로운 목표를 준비하기에 완벽한 시기입니다. 위 국내 마라톤 일정표를 참고해 자신에게 맞는 대회를 선택하고, 날씨와 체력에 맞춘 준비로 안전하고 즐거운 레이스를 완성해 보세요. 달리기는 단순한 운동이 아니라 꾸준함의 상징입니다. 한 해의 끝에서 스스로의 한계를 넘어서는 완주의 감동이 2026년을 더욱 단단하게 만들어 줄 것입니다.